Tiền đái tháo đường liệu có trở thành đái tháo đường type 2 không?

Tiền đái tháo đường có thể kéo dài từ 5-10 năm trước khi thành đái tháo đường type 2

Trả lời:

Chào bạn,

Tiền đái tháo đường là khái niệm chỉ chung cho tình trạng đường glucose tăng cao trong máu hơn ngưỡng cho phép, nhưng chưa đến mức chẩn đoán thành bệnh đái tháo đường.

Giai đoạn này có thể kéo dài từ 5 - 10 năm cho đến khi trở thành bệnh đái tháo đường type 2.

Giai đoạn này có thể chữa khỏi nếu bạn tích cực hơn trong việc thay đổi chế độ ăn và tập luyện để đưa đường huyết về ngưỡng bình thường và giữ ổn định ở đó trong thời gian càng lâu dài càng tốt, để ngăn chặn tiền đái tháo đường tiến đến bệnh đái tháo đường type 2 và hạn chế việc phải sử dụng sớm thuốc Tây. Ranh giới giữa tiền đái tháo đường và bệnh đái tháo đường rất mong manh, do đó, bạn cần làm tốt lời khuyên của bác sỹ liên quan đến việc ăn uống, tập luyện và tái khám sức khỏe định kỳ.

Để giúp kiểm soát đường huyết được tốt bạn nên lưu ý một số điểm như:

- Thường xuyên vận động thể dục.

- Áp dụng một số mẹo trong chế độ ăn hằng ngày như sau:

Những lợi ích tích cực của hàu đối với sức khỏe

Tại sao người bệnh đái tháo đường cần giữ đường huyết ở mức an toàn?

Cách dùng nhũ hương giúp giảm đau khớp, giảm trầm cảm

Tối nay ăn gì: Mẹ con cùng làm pizza cá hồi từ sandwich

Nên đọc

+ Bạn vẫn có thể ăn cơm, phở, bún, miến... nhưng thay vì ăn như bình thường, bạn nên giảm bớt một phần lượng cơm, bún, miến, phở... trong mỗi bữa và không ăn 2 loại tinh bột trong cùng 1 bữa. Nên ăn rau xanh, thức ăn trước rồi ăn cơm sau.

+ Chia nhỏ bữa ăn, nên ăn 5 - 6 bữa nhỏ/ngày thay vì 3 bữa chính.

+- Giảm đồ dầu mỡ, chế biến sẵn hay chiên rán nhiều lần.

+ Ăn nhiều loại rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều chất xơ. Hoa quả nên ăn vào những bữa phụ.

+ Ưu tiên chọn sữa ít đường, hạn chế ăn nhiều bánh kẹo, các chất kích thích (bia, rượu, cà phê, thuốc lá).

- Không nên thức quá khuya, giảm căng thẳng, stress. 

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc dùng thêm những sản phẩm thảo dược từ Hoài Sơn, Mạch Môn, Nhàu hay Lá xoài để giảm đường huyết tốt hơn. Những thảo dược này đã có nghiên cứu chứng minh rõ ràng về tác dụng giảm đường huyết và độ an toàn.

Chúc bạn sức khỏe!

Dược sỹ Lê Giang